Massage is de oudste en wellicht de meest bekende methode om tot ontspanning te komen.

In het oosten wordt massage gezien als natuurlijke ondersteuning van het dagelijks bestaan.

Naast het ontspannen van lichaam en geest, heeft massage ook therapeutische waarden.

Onderzoek heeft uitgewezen dat een regelmatige massage de spijsvertering verbetert, slaapproblemen verminderen en de bloedsomloop gestimuleerd. Ook wordt het energieniveau positief beïnvloed.

Het snelle ritme van het hedendaagse prestatie gerichte leven, doet ons vaak vergeten om tijd voor onszelf vrij te maken. Een massage is een uitstekende gelegenheid om te onthaasten en tijd aan onszelf te schenken.

Een volledig lichaam massage duurt 60 tot 90 minuten.

Ook is het mogelijk om gedeelten van het lichaam , bijvoorbeeld de rug of  rug en achter benen, torso en gezicht, voeten , gemasseerd te krijgen. Het is uw massage dus in overleg is alles mogelijk.

Wanneer u voor het eerst komt, hou ik een kort intake gesprek van circa 15 tot 20 minuten.

Het masseren met behulp van warme stenen is een techniek waarmee de spieren worden verwarmd door het opleggen van speciale basalt stenen. Deze zijn verwarmd tot 40/55 graden C. 

 

Na 10/15 minuten, worden de massage grepen uitgevoerd met behulp van stenen van verschillende vormen en maten.

Deze techniek kan, naast ontspanning, ook voor therapeutische doeleinden worden gebruikt.  

Door de plaatsing van de stenen op specifieke punten en door het masseren met de steen op een bepaalde manier kunnen een aantal  lichaamsfuncties gestimuleerd of juist in evenwicht gebracht worden.

Een sessie duurt ongeveer 45 minuten. Tijdens een sessie wordt één kant van het lichaam behandeld (dus voorkant óf achterkant).

Stoelmassage is een vorm van massage die in een zittende houding gegeven wordt. In het verleden werd deze massage op een gewone stoel gegeven, maar tegenwoordig gebruiken we ergonomische stoelen die speciaal voor dit massage type ontworpen zijn.

De speciale houding bevordert de ontspanning en staat tegelijk toe dat de gehele rug, de schouders en nek, de armen en zelfs de benen gemasseerd kunnen worden, zonder dat de gemasseerde van positie moet veranderen. De technieken (grepen) stammen uit de acupressuurtechniek (drukpunttechniek, shiatsu).

Doelen van de massage zijn:

-          ontspanning (dus ook spierspanning afname)

-          bloedsomloop verbeteren

-          evenwicht herstellen

-          stress verminderen

-          bevordering van het zelfgenezende vermogen (lichaam’s eigen)

-          preventie van aandoeningen (RSI gerelateerd o.a.)

Drukke werkzaamheden, verkeerde houding en herhalende bewegingen (RSI) vergroten de spanning in de spieren. De normale doorbloeding wordt verstoord en ophoping van afvalstoffen doet zich voor. Dat laatste leidt tot een gevoel van stijfheid die op den duur tot (constante) pijn en algemene spanning kan leiden. Gevolg hiervan is verlies aan concentratie en in het algemeen vermindert het prestatie niveau.

Er zijn verschillende fasen van RSI.

Fase 1: Tintelende, gevoelige en vermoeide handen, polsen, armen, nek en schouders. Deze klachten komen tevoorschijn tijdens of kort na de prestatie (werk). De klachten zijn van redelijk korte duur en verdwijnen meestal na een korte periode van rust en/of in het weekend.

Fase 2: Klachten komen voor tijdens het werk maar ook bij hobby, huishouden en verdwijnen niet bij rust of in het weekend.

Fase 3: Klachten zijn constant aanwezig, het pijn niveau is gestegen en krachtverlies treedt op. Werken is niet of nauwelijks mogelijk.

(meer informatie over RSI op http://www.rsi-vereniging.nl/index.html)

Stoelmassage is GEEN kuur voor RSI en GEEN vervanging van de huisarts.

Een stoelmassage van 15/20 minuten, regelmatig toegepast, is een goed preventief wapen tegen RSI en vergelijkbare klachten.

Door de ontspanning en de verbeterde bloedcirculatie is een verhoging van het concentratie vermogen waarneembaar. Dat leidt tot prestatie verbetering.

Na een massage voelt men zich ontspannen, verfrist, opgewekt en ook vrolijker.

Voordelen van de stoelmassage zijn o.a.:

-          Kleding kan worden aangehouden

-          Kan gegeven worden op de werkplek, ik kom naar u toe met de stoel

-          Vanwege de korte duur, eenvoudig te plannen tussen de werkzaamheden door.